Raskausaika on valtavan muutoksen aikaa sekä äidin keholle että mielelle. On täysin luonnollista, että kokee epävarmuutta liikunnan aloittamisen ja/tai jatkamisen suhteen. Jokainen raskaus on erilainen jopa samalla henkilöllä. Lisäksi jokaisen lähtötaso on erilainen. Ne tulee huomioida raskausajan liikunnassa ja sen vuoksi raskauksia ei kannata alkaa vertailemaan. Minulla on takana kaksi normaalia raskautta ja kaksi alatiesynnytystä. Ensimmäisen raskauden aikana olin huomattavasti varovaisempi liikkumisen suhteen. Aloin keventää liikunnan kuormitusta melko pian jo toisen raskauskolmanneksen alkupuolella. En vain tuntenut oloani mukavaksi raskaamman liikuntasuorituksen aikana. Muuttuva keho tuntui niin vieraalta. Toisen raskauden ensimmäisen kolmanneksen ajan pahoinvointi vaivasi, joten liikunta oli todella vähäistä. Muuten harjoittelin samaan tapaan kuin ennen raskautta toki vähitellen kuormitusta keventäen ja liikkeitä kasvavan vatsan mukaan soveltaen. Keho tuntui huomattav...