Siirry pääsisältöön

Kauniita sanoja jääkaappimagneetissa


Tammikuun alkupuolella kysyin Beauty Centerin somessa teille tärkeitä arvoja, joita haluatte vaalia vuonna 2021. Sain valtavan määrän aivan ihania kommentteja! 
 

Tässä muutamia esimerkkejä:

❤️Huolenpito itsestä ja läheisistä

❤️Liikunnan ilo ja hyvä olo

❤️Terveys ja hyvinvointi

❤️Armollisuus ja lempeys itseä kohtaan

❤️Kiitollisuus

❤️Rakkaus

 

Sekä paljon, paljon muita elämämme merkityksellisiä arvoja, joiden ääreen on hyvä välillä pysähtyä pohdiskelemaan.

 

Onko sinulle selkeää mitä arvoja pidät tärkeinä? Vai onko ne kenties sanahelinää muun joukossa, kauniita sanoja jääkaappimagneeteissa? Jotain tältä väliltä? Ehkä osaat nimetä itsellesi tärkeitä arvoja, mutta vaikeampaa onkin jo kertoa, miten näitä omassa arjessaan vaalii.

 

Miten näitä sitten voi elämässään toteuttaa? Tästä ei tarvitse ottaa lisää suorituspaineita tai stressiä, päinvastoin! Suorittaessa ja täydellisyyttä kohti pyrkiessä usein unohtuu inhimillisyys ja lempeys itseä kohtaan. Sen sijaan päivittäiset pienet valinnat ovat niitä tärkeimpiä ❤️

 

Pysähdy ensin miettimään, onko päivittäisen toimintasi ja arvojesi välillä tasapaino vai kenties ristiriitaa? Esimerkkinä: tärkeimpiin arvoihisi kuuluvat terveys, perhe ja hyvä olo, mutta olet jatkuvasti kiireinen, väsynyt ja kärttyinen? Tässä on tarkoituksella kärjistystä, ei se onneksi ole näin mustavalkoista :D Mutta usein näiden ristiriitojen tarkastelu sopivasti ravistelee ja herättelee miettimään omia tapoja ja valintoja.

 

Jos huomaat ristiriitaa, aseta itsellesi selkeitä käytännön läheisiä tavoitteita. Sellaisia, jotka ovat saavutettavissa! Äskeiseen esimerkkiin sopisi: Käyn viikoittain kävelemässä, huolehdin ruokarytmistä ja nappaan joka aterialle kasviksia sekä järjestän viikoittain omaa aikaa itselleni. Nämä on hyvä pilkkoa vielä pienempiin ja oman näköisiin tavoitteisiin, jolloin ne myös tulee toteutettua. Nämä arjen valinnat ja rutiinit tukevat hyvinvointiasi ja sitä kautta koko elämän suuntaa.

 

Tänä vuonna minun omissa arvoissa on vielä vahvempana terveys ja läsnäolo. Parasta on, että saan toteuttaa näitä myös työssäni fysioterapeuttina. Sekä auttaa asiakkaita kohti hyvinvoivaa arkea! Koitan muistaa tämän myös niinä kiireisinä aamuina, kun sinkoilen päiväkodin, koulun ja työpaikan välillä :D Ihmisiä tässä vain ollaan!

 

-Sari Hietaniemi

Personal Trainer

Fysioterapia-opiskelija

sari.hietaniemi@beautycenteroulu.com



Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Mitä saat Beauty Centeriltä?

 Mitä saat Beauty Centeriltä? Beauty Center on vastaus oululaisten naisten liikkumistarpeelle. Naisten oma liikuntakeskus on matalan kynnyksen hyvinvointikeidas, jossa jokainen treenaaja voi olla oma itsensä ja nauttia kuntoilusta. Sinun ei tarvitse laihduttaa tai kasvattaa lihasta ennen kuin uskallat tulla meille, sillä saat henkilökohtaista ohjausta päästäksesi miellyttävästi alkuun. Centerillä et liiku kaikuvassa hallissa vaan kodikkaassa ympäristössä, josta löytyvät kuntosalin lisäksi kaksi ryhmäliikuntatilaa, tilavat ja lämpimät pukuhuoneet, saunalla varustettu suihkutila ja infrapunasauna. Kun haluat seurata edistymistäsi, käytössäsi on Fit3D-skanneri, joka analysoi muun muassa ryhtiäsi. Skannerista saat kolmiulotteisen kuvan vartalostasi ja pystyt seuraamaan kropassasi tapahtuvia muutoksia. Treenin jälkeen nautit palautusjuoman tai kupposen kuumaa kahvipisteessämme ennen kuin jatkat virkistyneenä päivääsi. Beauty Center liikuttaa kaikenlaisia, tavallisia naisia nuoresta vart...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kahdeksan vinkkiä kuinka taltutat hiljaisen tulehduksen

                                   Kahdeksan vinkkiä kuinka taltutat hiljaisen tulehduksen   Hiljainen tulehdus eli matala-asteinen tulehdus voi olla hankala havaita, sillä se voi olla vuosia oireeton . Hiljainen tulehdus ei ole sairaus, mutta pitkään jatkunut tulehdustila lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä kakkostyypin diabetekseen. Sillä voi olla myös yhteyttä Alzheimerin taudin syntyyn.  Hiljaisen tulehduksen näkyviä merkkejä ovat esimerkiksi jatkuvat infektiot, jatkuva väsymys ja masennus. Tulehdus voi myös ilmetä erilaisina kiputiloina, joihin ei löydy selkeää syytä. Lisäksi kehossa voi olla epämääräinen tai epämiellyttävä olotila. Elintavoillamme voimme vaikuttaa tähänkin asiaan. Tässä sinulle kahdeksan vinkkiä kuinka voit hillitä hiljaista tulehdusta:   1. Pidä huoli suolist...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Lähtiskö vai eikö lähtis?

Lähtiskö vai eikö lähtis? Kyllä kannattaa lähteä. Haluamme kumota vääristyneitä olettamuksia liittyen kuntosaliharjoittelun tai ryhmäliikunnan aloittamiseen.  Aloittelijalla voi olla korkea kynnys tulla liikuntakeskukseen, koska voi kokea, että on jotenkin 'vääränlainen'.  Meille voit tulla sellaisena kun olet. Me hyväksymme kaikki naiset omana itsenään. Osa voi kokea, että täytyy ensin treenata tai laihduttaa, että kehtaa tulla liikuntakeskukseen. Tämä ei pidä paikkaansa! Meille voit tulla olit sitten missä kunnossa tahansa. Ammattitaitoiset valmentajat tekevät sinun kuntotasollesi sopivat harjoitteet. Ja nimenomaan täällä meillä tehdään tuloksia -yhdessä. Osa voi pelätä, että tekee lihaskuntoliikkeet väärin. Me yksi ainoista kuntosaleista tarjoamme liittymisen yhteydessä kuntosaliohjauksen ja -ohjelman. Tulet siis tekemään liikkeet turvallisesti, oikein ja tehokkaasti.  Aluksi liikunnan toteuttaminen voi tuntua raskaalta ja väsyttävältä. Moni kysyy, että: "Eikö tämän ha...
Lähetä kommentti
Lue lisää